【うんちの観察していますか？？】

腸のぜん動運動が悪いと食べたものがうまく吸収したり移動、排便できずに便秘になったりします。

毎日の便通がスムーズで、便の状態が良好であること＝腸の状態が健全ということです。

どんなうんちが理想的なのか、というと

1日一回（2、３日に一回でも残便感がなければOK）、排便量150g~200gくらい（テニスボール一個分）、

黄色あるいは茶色で柔らかいバナナ状

と言われています。

排便時に、よく観察してみてください。そうすることで腸の状態を知る手がかりとなりますので、ぜひチェックを習慣にしましょう。

調子良くないな、と感じたら、

当サロンで行っているチネイザン＝内臓のデトックスマッサージを受けてみてください。