季節の変わり目は自律神経の乱れが起こりやすく、不眠に陥る方も多くいらっしゃることと思います。
ある、本の中に【睡眠の質を上げる食べ物】としてカモミールが 取り上げられていました。ハーブティーで馴染みがある方も多いと思います。
カモミールの睡眠の促進作用は科学的にも効果が証明 されています。
アピゲニンというフラボノイドが含まれていて、 アピゲニンは脳内で、バリウムやザナックスなどという 精神安定剤と同じ受容体に結合する、ということです。
薬膳茶として楽しむなら、
《カモミール、ラベンダー、蓮心》 がおすすめです。
イライラを沈め、 リラックスし不眠に作用。 ラベンダー、蓮心は作用が強いので 少量使用してください。
注意・・カモミールは鎮静剤や凝血薬や鎮痛剤に影響が ある恐れがあるので飲用は主治医に相談する事が必要と なります。また、キク科植物アレルギーの方は飲用不可 となっております。
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【 天王寺区 ボディケア&薬膳茶サロン 上本町薬膳整体サンセラピア】
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