【理想的な腸の流れ】

最近、読んだ『アダムスキー式腸活法』という本の中に、1日の理想的な腸の流れについて書かれています。

参考までにご紹介します。

食べ物は胃に入って4〜５時間後に十二指腸に達します。そして7〜９時間かけて小腸で吸収されていきます。

例えば朝8時に朝食を食べたら、朝食は午後1時くらいに十二指腸にあるということになります。

昼食を午後1時にとると、4〜５時間後に十二指腸にある状態です。朝食は小腸へと向かっています。

本の中では夕食前のおやつを午後の6時にしていますが、食事と食事の間を4〜５時間とるのが理想としているのもありますが、イタリアのおやつタイムは午後5〜6時ということみたいです。

日本のように3時におやつを食べると、昼食の分がまだ胃に残っている状態になりますね。

午後８時に夕食をとった場合、夕食は胃の中、おやつは小腸、昼食・朝食は大腸へと向かう準備段階に入って盲腸に到達します。

そこに夕食が加わるのを待ちます。盲腸は満タン状態になっています。

28~30時間後に大腸を通過して肛門に達し、約40時間に排泄されます。

この1日分の食事が排泄されるのに、こんなに時間を要することになりますね。

規則正しく食事をしてもこれほどの時間がかかるのに、食生活が乱れていると腸内がどういうことになるか、考えただけでもゾッとしますね！！

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