不眠にいい薬膳茶①

食生活の乱れや寝不足、ストレスなど、心身に負担がかかると自律神経が乱れがちになり、不眠の症状を引き起こしやすくなります。

不眠に良い薬膳茶を飲んでみてはいかがでしょうか？

イライラして眠れない、クヨクヨして眠れない、夢見て熟睡できない、食べすぎて寝付けないなど、いろいろありますが、精神を落ち着かせ、こもった熱を冷ましたり、消化促進を促すなど心身のバランスを整えるとよいでしょう。薬膳茶の素材としては、心に作用するもの、補血となるものを選ぶとよいです。

今回はカモミールを使った安眠できるブレンド例です。

【カモミール＋リンデンフラワー】

安眠に。どちらの素材も不眠に作用します。リラックスを促してくれます。菊花をプラスしてみるとまた違った味を楽しめますので試してみてください。

注意・・・妊娠中の方は医師にご相談ください。キク科アレルギーの方、リンデンアレルギーの方は飲用不可。