蒸し暑くて寝苦しい夜が続いています。 こんな時は、睡眠サイクルが狂い、自律神経が乱れやすくなります。 また、暑くて冷たいものばかり取ってお腹を冷やすと、自律神経の乱れにつながります。 自律神経は２つの神経、交感神経・副交感神経の総称で、内臓や血管などの働きを自動的に調整する...

医学部の先生が書かれた本の中に、面白い記事がありました。 とっさに危険が起こった時には、脳の判断を待てない状態になっている、ということです。 熱いものに触れて思わず手を引っ込めたり、転びそうになってとっさに手をつく、誰もがこんな経験ありますよね。 普段、私たちの行動は、...

どれくらいチェック入りますか？試してみてください。 □　朝起きたらすぐに日光を浴びている □　朝の30分太陽光を浴びている　 あるいは仕事の休憩時間に外に出る □　コーヒーは午後2時以降摂らない。 □　室温を20度くらいに保っている □ 寝る２時間前にお風呂に入る...

メディカルトレーナーをされている方の本を読んでいると、 面白いことが書いてありました。 「正しい歩き方はかかとから着地は思い込み」なんだということです。 なんでもこの歩き方は、「人体の構造に反している」のだと。 ざっくり言いますと、...

お医者様が書かれたある本を読んでいるとこんなことが記されていました。 20歳から62歳までのがん患者　19人の免疫力の実験で、吉本新喜劇を３時間見た後、NK細胞（癌細胞をやっつける）の活性度、免疫システムのバランス力(CD4/8比)を調べたところ、...

現代医学では認知症を食事で治す方法はありません。 でも、食べ物が認知症の予防や進行を抑えるのに役立っているという報告があります。 腸は記憶とつながっていて、腸は昔のことを覚えているらしいです。 これはどういうことかというと、 脳の働きを促す物質が腸によって制御されている、...

アメリカのスタンフォード大学によると、寝不足になるとレプチン（満腹を教えてくれるホルモン）が凄く減少するというデータがあるらしいです。 また、カリフォルニア大学で撮られた脳画像のスキャンからは、寝不足になると扁桃体（食欲をつかさどる）の活動が活発になることがわかったらしいで...

私たちの身体は目覚めている時には、外から摂取した物質を体内で分解していて、 寝ている時に、外から摂取した物質を合成する作業をしています。 眠ることで身体が再生されています。 質の良い睡眠が取れていると、免疫力が強化され、ホルモンバランスが安定、新陳代謝が促進、身体のエネルギ...

好き嫌いもあるでしょうが、暖かい味噌汁を飲むとホッとしますね。 【味噌】は、日本人にとって子供の頃から馴染みのある食材ですが、味噌の栄養価は半端なく良いです。 【味噌】の原料の大豆には、ビタミンB、ナイアシン、葉酸、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、などのビタミンやミネラ...

リンゴには、食物繊維、善玉菌のエサになり、腸壁を修復したり重金属のデトックスを助けてくれるペクチン、ポリフェノールのうち高い抗酸化力のあるプロシアニジン、抗炎症作用のあるケルセチンが含まれていて、デトックスにはもってこいの食材です。 ぜひ、食生活に取り入れてみてください。...

昼食を食べた後、眠気が襲ってきて、勉強や仕事に集中できなくなる、ということありませんか。 これは自律神経のバランスが変わる事で起こります。 どうしてこうなるのか、お医者さんの説明によると、 食べているときは体が活発になり交感神経が活発に働き、いわば、アクセル全開の状態。...

【BRAIN FOODS ブレインフード】という言葉を聞いたことがありますか？？ 脳を健康に保つための食事を推奨する言葉です。 B・・ベリー類と豆類（Berries and beans） R・・虹色の果物と野菜（Rainbow colors of fruits and...

おなかの具合が良くないなあ〜、下痢気味だな〜ということがありませんか。 感染症の場合は除いて、薬膳的に見ると、下痢にも色々な原因が考えられています。 原因として ⭐️カラダが冷えていて湿気が原因で起こりやすい・・ 水便でお腹が痛くなるのが特徴です。梅雨時や夏場に冷たいものば...

今年の冬は去年に引き続き、インフルエンザやノロウィルスに加え、コロナにも気をつけて過ごしていかなくてはなりませんね。 本当にストレスがたまりますね。 抵抗力を底上げして心身を元気な状態にしておきたいものです。 当サロンでは、おなかのケアと背骨の調整を一緒に受けることをおすす...

これからの季節、寒くなってくると風邪を引きやすくなってきます。 風邪をひきやすい状態は免疫力が落ちているサインです。 そして、なんとなく風邪っぽいかな、と思う前はお腹の調子もなんだかよくないなあと感じることがありませんか。...

一生動ける疲れないカラダつくりをするにはどうすればいいか？？ 適度な運動、栄養バランスの良い食事、質の良い睡眠、このトライアングルがうまく回るといいということは誰もが思いつくと思います。 子供の頃、「よく遊び、よく食べ、よく寝る」と言われたものですが、歳を重ねると、老化とい...

最近、読んだ『アダムスキー式腸活法』という本の中に、1日の理想的な腸の流れについて書かれています。 参考までにご紹介します。 食べ物は胃に入って4〜５時間後に十二指腸に達します。そして7〜９時間かけて小腸で吸収されていきます。...

当サロンの自律神経の乱れ、内臓の不調にアプローチするユニークなメニューをご紹介します。 ❣️お医者さん・アスリートも絶賛しているDRT整体 整体なのにとても気持ちいい！ 骨をパキパキは一切しません！！非常にソフトな手技なので、お子様からご年配の方まで安心して受けていただけま...

当サロンでは、【未病】の状態から【健康】な状態へシフトできるようお手伝いしています。 病気になったらお医者さんに診てもらえばいいですが、 病気ではないけど、なんだか調子が悪い、元気がない、肩や腰が痛い、冷えがある、夜眠りにつきにくい、などなどの不調は【未病】の状態と考えられ...

便秘は、食生活や睡眠、運動などの日常生活の乱れやストレスなど、心身の調和が取れていないと起こりやすくなりますが、これって自律神経の乱れがあるということにつながります。 つまり自律神経の乱れの改善を目指せば、便秘も解消していくと言えます。...