一生動ける疲れないカラダつくりをするにはどうすればいいか？？ 適度な運動、栄養バランスの良い食事、質の良い睡眠、このトライアングルがうまく回るといいということは誰もが思いつくと思います。 子供の頃、「よく遊び、よく食べ、よく寝る」と言われたものですが、歳を重ねると、老化とい...

最近、読んだ『アダムスキー式腸活法』という本の中に、1日の理想的な腸の流れについて書かれています。 参考までにご紹介します。 食べ物は胃に入って4〜５時間後に十二指腸に達します。そして7〜９時間かけて小腸で吸収されていきます。...

当サロンの自律神経の乱れ、内臓の不調にアプローチするユニークなメニューをご紹介します。 ❣️お医者さん・アスリートも絶賛しているDRT整体 整体なのにとても気持ちいい！ 骨をパキパキは一切しません！！非常にソフトな手技なので、お子様からご年配の方まで安心して受けていただけま...

当サロンでは、【未病】の状態から【健康】な状態へシフトできるようお手伝いしています。 病気になったらお医者さんに診てもらえばいいですが、 病気ではないけど、なんだか調子が悪い、元気がない、肩や腰が痛い、冷えがある、夜眠りにつきにくい、などなどの不調は【未病】の状態と考えられ...

便秘は、食生活や睡眠、運動などの日常生活の乱れやストレスなど、心身の調和が取れていないと起こりやすくなりますが、これって自律神経の乱れがあるということにつながります。 つまり自律神経の乱れの改善を目指せば、便秘も解消していくと言えます。...

当サロンではおなかのデトックスを促すメニューに【チネイザン】を取り入れています。 【チネイザン】では内臓全体をケアするのですが、横隔膜にもアプローチします。 横隔膜は呼吸に関わるとても大切な筋肉です。 横隔膜を緩めると腹式呼吸がしやすくなります。ヨガなど、腹式呼吸がカラダに...

当サロンでは自然治癒力＝自己回復力にフォーカスした整体をおこなっております。 背骨を中心に頭蓋骨から仙骨のライン、いわゆる正中線の滞り、体液循環の流れ、自律神経を改善することで、健康な状態＝朝起きた時どこも痛みがなくスッキリとした状態になれるようお手伝いさせていただいており...

つらい花粉症。鼻水・目がチカチカで頭がぼぉ〜とする時には、DRT整体とクラニオセイクラ・セラピーのセットメニューをおすすめします。 どちらも自然治癒力＝自己回復力を促して、仙骨からヘッドまで調整することで脳へ気持ちの良い刺激を伝達する手助けをします。...

当サロンでは【腸活】メニューとして、おなかのデトックスマッサージ《チネイザン》をご用意しております。 《チネイザン》のことはあまり聞き慣れないかもしれませんが、タイでは広く一般に知れ渡っている伝統的な技です。ユニバーサル・ヒーリング・タオの創始者マンタクチア師が開発した手技...

当サロンでは、お客様のお身体の不調の改善をお手伝いするメニューとして、DRTという整体を取り入れています。 【DRT＝ダブルハンド・リコイル・テクニック】は、不健康な状態から健康的な状態へシフトするため、あなたの脳があなたの心身をよりよく管理できるよう手助けする手技です。...

【チネイザン】のプラクティスに木々に触れてエネルギーをチャージしたり木々に悪いものを吸い取ってもらうというものがあります。 なぜだか子供の頃から木に触れたり、木に登ったりするのが好きで、どうしてだろうと思っていたものですが、チネイザンのことを知って、なるほど〜、そういうこと...

呼吸器系がしんどくなって風邪かな？と思ったり、冷えているなと感じた時にはおやすみになられる前の足湯がおすすめです。 リラックス効果のあるアロマエッセンスや、温もり効果のあるデッドシーバスソルトを入れてみられるといいですよ。 おすすめです。...

遠い昔、紀元前から健康維持のために摂取されてきたニンニク。 現代でもその効用に関するデータがあり、病気の予防に良いとされています。 ニンニクに含まれているアリシンは、 強力な抗酸化作用があり肝細胞を保護する効果が認められているそうです。...

【骨粗しょう症の予防は、老化の 予防です】 「骨密度」、歳をとると、よく耳にする言葉ですが、お医者さんが言うには、 骨量は３０歳をピークに減少する、と言うことです！！ ３０歳とはちょっとショックな感じですが、 ここで重要なのは、それまでにどれだけ運動や食事で骨密度の貯金があ...

かつて中国の宮廷では、白キクラゲは、不老長寿、美容に良いと重宝されていました。 女性達の間で美容のためのデザートの材料として人気でした。 白キクラゲは潤いをもたらしてくれるので美肌にとてもよいです。 また、ほてりや更年期障害の緩和や喉の痛み・空咳にも作用してくれます。...

スマホやパソコンを長時間見ていると、 前傾姿勢になり顔が突き出し肩甲骨が前方にいき胸郭が狭くなります。 頭が突き出した状態で固まってしまうと頸椎に変形が起こってしまいます。 背骨のS字カーブがなぜ重要かというと、脊髄神経が通るための脊椎のスペースはS字の形の時に一番スペース...

ある精神科医が書かれた本の中に、 『腸内細菌も睡眠と覚醒のパターンを持っている、その周期は睡眠や覚醒を促す様々の遺伝子に働きかけ、 人間の体内時計にも影響を及ぼしている。腸内細菌の時計は人間の体内時計と同期している』 という文章があります。 いわゆる脳腸相関ですね。...

間食は摂り方によってとてもカラダによい効果をもたらしてくれます。 例えばチョコレートは、成分にいろいろな効能があります。 カカオポリフェノール▶︎抗酸化作用、動脈硬化を防ぐ カカオバター▶︎オレイン酸を含んでいてコレステロールを抑制 食物繊維▶︎腸内環境の改善...

腸のぜん動運動が悪いと食べたものがうまく吸収したり移動、排便できずに便秘になったりします。 毎日の便通がスムーズで、便の状態が良好であること＝腸の状態が健全ということです。 どんなうんちが理想的なのか、というと 1日一回（2、３日に一回でも残便感がなければOK）、排便量15...

自律神経にいいお風呂の入り方として、 39〜40度のお湯に15分くらい浸かるのがいいと言われています。 5分のうち、始めの5分は首まで、残り10分はみぞおちまで浸かるのが理想的だそうです。 深部体温が38,9度くらいになるのが副交感神経の働きが高まりぐっすり眠れる温度という...