昼食を食べた後、眠気が襲ってきて、勉強や仕事に集中できなくなる、ということありませんか。 これは自律神経のバランスが変わる事で起こります。 どうしてこうなるのか、お医者さんの説明によると、 食べているときは体が活発になり交感神経が活発に働き、いわば、アクセル全開の状態。...

自律神経にいいお風呂の入り方として、 39〜40度のお湯に15分くらい浸かるのがいいと言われています。 5分のうち、始めの5分は首まで、残り10分はみぞおちまで浸かるのが理想的だそうです。 深部体温が38,9度くらいになるのが副交感神経の働きが高まりぐっすり眠れる温度という...