腸のぜん動運動が悪いと食べたものがうまく吸収したり移動、排便できずに便秘になったりします。 毎日の便通がスムーズで、便の状態が良好であること＝腸の状態が健全ということです。 どんなうんちが理想的なのか、というと 1日一回（2、３日に一回でも残便感がなければOK）、排便量15...