蒸し暑くて寝苦しい夜が続いています。 こんな時は、睡眠サイクルが狂い、自律神経が乱れやすくなります。 また、暑くて冷たいものばかり取ってお腹を冷やすと、自律神経の乱れにつながります。 自律神経は２つの神経、交感神経・副交感神経の総称で、内臓や血管などの働きを自動的に調整する...

薬膳茶で内側からお身体の不調を整えてみませんか？ 春先や梅雨時など季節の変わり目は、気圧の変動や寒暖差などに対応しようとして自律神経のバランスを崩しやすくなります。 また、春は仕事や社会生活など新しい環境になることで、プレッシャーが増えなかなかリラックスモードに慣れず自律神...

季節の変わり目は自律神経の乱れが起こりやすく、不眠に陥る方も多くいらっしゃることと思います。 ある、本の中に【睡眠の質を上げる食べ物】としてカモミールが 取り上げられていました。ハーブティーで馴染みがある方も多いと思います。 カモミールの睡眠の促進作用は科学的にも効果が証明...