遠い昔、紀元前から健康維持のために摂取されてきたニンニク。 現代でもその効用に関するデータがあり、病気の予防に良いとされています。 ニンニクに含まれているアリシンは、 強力な抗酸化作用があり肝細胞を保護する効果が認められているそうです。...

【骨粗しょう症の予防は、老化の 予防です】 「骨密度」、歳をとると、よく耳にする言葉ですが、お医者さんが言うには、 骨量は３０歳をピークに減少する、と言うことです！！ ３０歳とはちょっとショックな感じですが、 ここで重要なのは、それまでにどれだけ運動や食事で骨密度の貯金があ...

かつて中国の宮廷では、白キクラゲは、不老長寿、美容に良いと重宝されていました。 女性達の間で美容のためのデザートの材料として人気でした。 白キクラゲは潤いをもたらしてくれるので美肌にとてもよいです。 また、ほてりや更年期障害の緩和や喉の痛み・空咳にも作用してくれます。...

【受験生応援キャンペーン】⭐️2021年12月末日まで⭐️ 通常、8,800円のところ▶️▶️▶️3,000円にてご提供!! 整体の時間はわずか15分！！ 勉強の邪魔にはなりません！！ 夏が終わり、秋になりました。 ここから数ヶ月が受験生にとって勝負の時間ですね。...

中国ではクルミを『健脳の木の実』として愛食されています。 クルミには脳の活性化にいいオメガ３脂肪酸が豊富に含まれています。 オメガ３脂肪酸は、脳のために摂るべき必要な栄養分で、脳の老化を予防し、集中力・記憶力をアップしてくれます。...

中医学では、秋は肺を潤してあげるのが大切とされています。 空気が乾燥して、皮膚や粘膜のトラブルが増えて風邪をひきやすくなります。 口や肌の乾燥、空咳や喘息、食べすぎによる胃腸の乱れなどが起こりがちです。 そんな秋の季節に合う薬膳茶のブレンドをご紹介します。...

季節の変わり目は自律神経の乱れが起こりやすく、不眠に陥る方も多くいらっしゃることと思います。 ある、本の中に【睡眠の質を上げる食べ物】としてカモミールが 取り上げられていました。ハーブティーで馴染みがある方も多いと思います。 カモミールの睡眠の促進作用は科学的にも効果が証明...

ご依頼頂いた薬膳茶のブレンド例をご紹介します。 《白キクラゲ・ローズ・クコの実》 50代女性の方から薬膳茶のブレンドをご依頼いただきました。 まず、体質のチェックをさせていただき、今のお悩みをお伺いしました。 お悩み・・・お店を経営していて日々忙しく、よく眠れない、ストレス...

セルライトは美容にも健康のためにも解消したいものですね。 セルライトとは、皮下脂肪の塊で肌の表面が凸凹していまいます。 原因は、脂肪細胞に老廃物が溜まって塊ができ、一旦作られた塊 は代謝されにくい、ということです。 エステに行くとセルライト除去してくれるメニューがありますが...

「最高。肩も首も顎も楽になりました。話しやすい先生で良かったです。」 （H様　20代　女性　大阪市）

スマホやパソコンを長時間見ていると、 前傾姿勢になり顔が突き出し肩甲骨が前方にいき胸郭が狭くなります。 頭が突き出した状態で固まってしまうと頸椎に変形が起こってしまいます。 背骨のS字カーブがなぜ重要かというと、脊髄神経が通るための脊椎のスペースはS字の形の時に一番スペース...

ある精神科医が書かれた本の中に、 『腸内細菌も睡眠と覚醒のパターンを持っている、その周期は睡眠や覚醒を促す様々の遺伝子に働きかけ、 人間の体内時計にも影響を及ぼしている。腸内細菌の時計は人間の体内時計と同期している』 という文章があります。 いわゆる脳腸相関ですね。...

間食は摂り方によってとてもカラダによい効果をもたらしてくれます。 例えばチョコレートは、成分にいろいろな効能があります。 カカオポリフェノール▶︎抗酸化作用、動脈硬化を防ぐ カカオバター▶︎オレイン酸を含んでいてコレステロールを抑制 食物繊維▶︎腸内環境の改善...

腸のぜん動運動が悪いと食べたものがうまく吸収したり移動、排便できずに便秘になったりします。 毎日の便通がスムーズで、便の状態が良好であること＝腸の状態が健全ということです。 どんなうんちが理想的なのか、というと 1日一回（2、３日に一回でも残便感がなければOK）、排便量15...

自律神経にいいお風呂の入り方として、 39〜40度のお湯に15分くらい浸かるのがいいと言われています。 5分のうち、始めの5分は首まで、残り10分はみぞおちまで浸かるのが理想的だそうです。 深部体温が38,9度くらいになるのが副交感神経の働きが高まりぐっすり眠れる温度という...

「疲れがとれて楽になりました」 （Y様　60代　女性　八尾市） ※12年程前から健康管理をさせていただいております。二週間に一度のペースでご来店。 継続していくことで、寝込まない体作りをされておられます。

電車の中でもガンガン冷房がかかっている日が多いですね。 どこへ行っても冷房がかかっていて体を冷やしてしまいます。 秋以降に備えて今のうちに【足湯】で冷やさない体作りをしてみるのは いかがでしょうか。 【足湯】は深めのバケツがあれば、気軽にできる冷え対策です。 ポイントは、...

抗酸化作用を持つオリーブオイルは、ポリフェノールが豊富で、 抗炎症効果、抗がん効果などがあるとされています。 オリーブオイルの脂質はオレイン酸が83％占めています。とても酸化しにくい脂質といえます。オリーブオイル中心の食生活に変えたら脂肪肝が改善されたという報告もあるそうで...

梅雨はジメジメして体の中も湿がたまりやすくなり、中医学でいうところの『脾』が弱まりやすくなります。また、細菌が繁殖しやすくなります。胃腸の不調や皮膚の炎症、水分の溜め込みが起こりやすいです。芳香作用のあるハーブや薬膳を取り入れることで湿を出し、脾の働きを助けてあげましょう。

食生活の乱れや寝不足、ストレスなど、心身に負担がかかると自律神経が乱れがちになり、肌のトラブルを引き起こしやすくなります。 そんな時、気血の巡りを改善し美肌作用を促す薬膳茶を飲んでみてはいかがでしょうか？ 今回はローズを使ったブレンド例です。...